Wéi Therapeuten de CBT benotzen, fir Jugendlecher ze hëllefen, eng Rei vu Froen.
Kognitive Verhalenstherapie, déi oft als CBT bezeechent gëtt, ass eng Aart vu Psychotherapie, déi d'Konzentratioun tëschent Gedanken, Verhalen a Gefiller beschreift. Psychologer déi d'CBT benotzen, hëllefen d'Leit ze identifizéieren an disfunktionell Mustere ze änneren.
CBT gëtt oft mat Jugendlechen benotzt. Et kann effektiv am Behandlungsprozess eng breet Palette vu Froen bezeechnen wéi d'Stierfhëllef , d'Substanzmiessung, d' Angscht an d' Depressioun .
De Grondprinzip vun der CBT
CBT baséiert op der Iddi datt et e kloerten Link tëscht Gedanken, Verhalen a Gefiller gëtt. Hei ass e Beispill:
- Gedanke: Ech sinn sozial awkward
- Gefill: Angscht
- Verhalen: Teen sitzt an der Ecke alleng wann en op enger Party
E Jugendlecher, déi mengt, si si schaarf datt d'Aide Kontakter vermeiden a schaarf aus der Konversatioun. Dann, wann se net positiv sozial Interaktiounen hunn, ass hir Iwwerzeegung datt si sozial sozial onwierdeg gëtt.
CBT zielt fir dësen Zyklus ze bremsen andeems Dir de Jugendleche denkt oder Verhalen ännert.
En Psychotherapeut kann d'Jugend Erausfuerderung negativ Iwwerleeunge mat engem Verhalen experimentéieren. Zum Beispill, den Teenager, dee denkt, datt si sozial sozialistesch kéint erausfuere fir engem Gespréich mat fënnef nei Leit ze schwätzen. Wann se e puer Erfolleg erliewt, se se gleewen datt si sozial awkward net staark ass.
Zousätzlech kann de Therapeut hëllefen, hir Gedanken ze änneren.
Wann se se schwätzt: "D'Leit mengen datt ech komësch wier", se se u sech selwer erënnert: "Jiddereen ass eenzeg an et ass OK." D'Ännere vun hiren Gedanken kann d'Angscht hunn, déi se erliewt.
Wéi CBT funktionnéiert
Teens entwéckelt d'core Iwwerzeegungen iwwer hir selwer. CBT hëlleft Konfrontatioun a ännert dës Verzerrungen.
Eng Teenager, déi d'Iwwerzeegungen ass net onwürdeg, kann ëmmer nach Beweiser schécken, déi dëse Glawe verstäerkt. Zum Beispill, wann hatt e schlecht Qualitéit op engem Test kritt, da kann se mengen datt et ass, datt si domm ass. A wann e Frënd net hir zréck ruffe kann se ugeholl datt se hir Frënd se net méi gär huet.
En Psychotherapeut mat CBT géif hëllefe fir de Patient ze identifizéieren déi ongesonde Gedankenmuster, déi zu mentalen Gesondheetsprobleme beitragen. Eng Therapeur kann eng Rei vu Froen stellen a froen Iech e Patient fir eng Gedankenaktioun ze halen, fir ze hëllefen d'Dysfunktionalitéit ze identifizéieren.
In spéider Sessiouns ginn spezifesch Techniken benotzt, déi nei Weeër fannen, fir iwwer mëssadaptiv Gedanke Muster a Verhalen ze denken a kënnen zu méi effektiv Weeër féieren fir säi Besëtz ze begleeden. Zum Beispill kann d'CBT effektiv an engem Teenager mat Bulimien behandelt ginn, andeems et Gedanken, Haltung a Gefühlsmuster iwwer hirem Kierper a Liewensmëttelen ännert, déi zu Spuere vergläicht.
D'Virdeeler vum CBT
CBT hëlleft Teenager ze léieren wéi Är Ëmwelt ëmsetze gëtt. Am Verglach zu aner therapeutesch Approchen ass CBT kuerzfristeg. Heiansdo sinn nëmmen e puer Handvoll Sëtz néideg.
Et ass och ganz problemgewiirend, dat heescht et handelt mat Probleemer an der aktueller.
Behandlungsverhältnisser sinn net wahrscheinlech e Kand vun der Jugend erofhuelen oder no verstoppt ze verstoen. Anstatt d'Sessiounen ze konzentréieren op d'Hëllef vum Teenager mat Probleemer ze hëllefen.
Dës Zort Therapie kann Benefice wéi:
- Verbessert Kommunikatioun mat aneren
- Ängscht an Phobien reduzéieren
- Ënnerbrieche Gedanken, déi zu Sucht oder aner selbstverwierrend Verhalen féieren
- Verbessert Selbstvertrauen
- Identitéitseffekt positiv u Stress z'identifizéieren
- Negativ Gedankenentechniken änneren
Wéi fannt Dir en kognitiven Behaviourismus
Wann Äre Jugendleche mat engem mentale Gesondheetsprobleem oder engem Verhalensfehler kämpft, schwätze mat sengem Dokter. En Dokter kann all méigleche medizinesche Problemen ausgoen, déi zu dësem Thema befaasst ginn, bezéien Iech op e kognitiven Verhalensbeamten.
Eng kognitiv Verhalenstherapeur wäert Iech wëlle interviewen an Iech an Är Teenager fir e besseren Verständnis vun der aktueller Ausgab ze gewannen. Dann, Sessiounen kënnen Äert Teenager nëmmen oder de Therapeur Iech wëlle fir Iech oder aner Familljememberen ze besichen.
CBT befaasst oft Hausaufgaben. Eent d'Elteren z'ënnerstëtzen, fir e Jugendlechen ze hëllefen, d'Hausaufgabe komplett ze maachen, kann e Schlëssel fir besser ze kommen. Fir sécher ze schwätzen mat dem Therapeur, wéi Dir am beschte fir Är Teenager Behandlung kann ënnerstëtzen.
> Quellen
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. Perséinleche CBT iwwer Internet fir Jugendlecher mat Schmerz a psychescher Distress: Een Pilotstudium. Internet Interventiounen . 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl K. Kognitiv-Behavioral Therapie fir Adolescent Depressioun a Suizidalitéit. Kanner an Adolescent Psychiatrie Kliniken aus Nordamerika . 2011; 20 (2): 191-204.