D'Fuerschung iwwer Virdeeler konfliktend
Alkohol Konsum hëlleft Drénken Gewiicht ze verléieren, oder fäert se Gewiicht ze förderen? Ass e bësse Alkohol mat engem Iesse gutt fir Iech oder ass et geféierlech? Et schéngt confrontéiert Daten iwwer d'Ernährungseffecten vum Alkohol ze kréien.
Natierlech ass d'Fro un Drénken eng kleng Quantitéit Alkohol zesummen mat engem Iessen ass net eng Optioun fir déi vu Alkoholiker.
Alkoholiker stoppen net op nëmmen een oder zwee Drénken. Ee oder zwee sinn ni "genuch."
Mee fir déi, déi mëttelméisseg drénken klinesch Recherche drénken heescht datt d'Ernährung vu Kieperkraaftwierk an Alkohol fir Kierpergewiicht verréngert, an doduerch e moderate Betrag vun Alkohol zu enger adequat Ernährung bewirkt datt et kee Gewiicht gewënnt, wéi de Richard Mattes, Dokter, RD ( Diätetiker), Associatiounprofessor op der Purdue-Universitéit.
Mattes 'Studien weisen datt d'Liicht zu moderéierte Drénken d'selwecht oder manner wéi déi, déi net abstanen, waacht. Dëst ass awer wahrscheinlech nach aner Fuerscher iwwerpréift ginn, déi e puer Drénken a Platen hunn.
Promotes iwwerwaacht
Allerdéngs sinn d'Leit enttäuscht, wann se sech op e Fett iessen an drénken mat alkoholesche Getränker séien, laut Forschungsresultater aus zwee Studien, déi am The American Journal of Clinical Nutrition verëffentlecht ginn .
"Den Energiegehalt vun Alkohol stellt extra Kalorien", sot de Dr. Angelo Tremblay, Dokter, Professer fir Ernährung an Physiologie, Laval University, Québec, Kanada, "esou de totale dagdeeglech Intressi.
Dëse Effekt schéngt et ze addéieren fir d'Iwwerbefall mat enger Fett ze ginn, déi d'Gewëss vu Gewiicht erhéijen. "
D'Benotzung vum Alkohol vun de Participanten an der Studie huet den Konsum vum Protein encouragéiert, awer net d'Kohlenhydraten, virgitt datt Alkohol Virbereedungen fir puer Zorten Nährstoffer änneren.
Déi alldeeglech Nahrungsaufgab ass wesentlech méi grouss fir déi méi schwéier Drénken.
Liicht iwwerdroën
Leider alkoholescht Gedrénks si "Fudder" mat groussem Potenzial fir Mëssbrauch. Si drénken Hoffnungen an zwangeg Iessen a drénken wéi aner Liewensmëttel maachen, awer d'Gesondheet a sozial Konsequenzen méi drastesch sinn. Déi zwangeg Benotzung a Mëssbrauch vu alkoholesche Getränker kënne fir jiddereen an d'Gesellschaft zerstéiert ginn.
Et ginn vill negativ gesond Effekter, déi mat schwéierem Drénk oder Bongen drénken. De Schued gëtt duerch d'gëfteg Auswierkungen vun Alkohol gemaach, duerch Nährstandsdefiziter a aner negativ Auswierkungen vun der falscher Ernährung wéi Nahrungsallergie.
Heavy Drénken tendéieren "Hunger" - si iessen kleng oder hunn limitéiert Ernärungswahlen. Si hunn hir Nährstoffgeschäft benotzt an oft ze zéien op eegene Gewierer fir Brennstoffer. Electrolyte Ausbroch an Vitamin Mangel sinn just zwee vun den negativen gesondheetlechen Effekter.
Ënnerernährung
Wann vill Mounts vum Alkohol konsuméiert sinn, fillt de Kierper an datt seng kaloresch Besoinen erfëllt sinn. Dëst produzéiert eng verréngert Demande fir aner Liewensmëttel. Alkohol enthält ongeféier 9.000 Kalorien (9 Kcal) pro Gramm. All dës Kalorien sinn awer keng vun den Kohlenhydraten, Protein, Fett, Vitaminen oder Mineralen déi fir Kierperfunktiounen oprecht ze halen.
Alkohol ass och gëftegt Effet op der Mastroendestinaltrakt befördert och e schlechte Ernärung. Alkohol irritéiert d'gutt Mauer, déi zu Entzündung an Ulzeratioun féiert. Dëst kann zu enger schlechter Ënnersichung vun Nährstoffer a engem schlechten Darmtrakt.
Den Alkohol dréit zur Vergréisserung vum Nährwert z'ersetzen andeems d'Nahrungsfäegkeete ersetzt ginn fir essentiel Nährstoffer ze erfëllen, andeems se d'Absorption, d'Lagerung oder den Stoffwechsel vun den essentielle Nährstoffer beaflossen. Et ginn vill aner Gesondheetskäschte mat chroneschen oder laangfristeg Trinkturen.
Aner Gesondheetsproblemer
Héih Blutttriglyceride, zesumme mat aner Risikofaktoren, kënnen d'Chance ginn fir d'Häerzkrankheeten z'entwéckelen.
Fir Leit, déi Alkohol drénken, produzéiert d'Liewer méi Triglyzeriden, déi am Blutt zirkuléieren.
Den Alkohol kann op vill verschidde Weeër am Gehirn Schued beschiedegt ginn. Dee gréisste Effekt ass de Korsakoff Syndrom, deen deelweis duerch eng Onverlässegkeet erënnere kënnt fir déi jéngreg Evenementer ze erënneren oder nei Informatioun ze léieren. Fir Leit, déi Diabetiker hunn, dréit d'Alkohol d'Risiko fir kleng Bluttzocker / Hypoglykämie Reaktiounen.
Studien hunn och eng Associatioun tëscht Alkoholkonsum an e erhéicht Risiko fir Brustkrees ze behalen. De Mechanismus vum Effekt ass nach net bekannt, awer d'Vereenegung kann wéinst karzinogeneschen Aktioune vum Alkohol oder seng Metabolite sinn, fir Alkohol-induzéiert Verännerungen an Niveauen vun Hormonen wéi Estrogenen oder e puer anere Prozesser.