Proven Techniken déi wierklech schaffen
Ass wierklech d'Erënnerung ze verbesseren? Wann Dir jeemools vergiess hues, wou Dir Är Këschter ofgespaart hutt oder d'Informatioun iwwert wichtëg Tester huet, da kënnt Dir wahrscheinlech wënschen datt Äre Gedäck e bësse besser war. Glécklecherweis sinn et vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Erënnerung ze verbesseren.
Natierlech kann d'Benotze vun engem Erënnerungssënnesystem hëllefen. Opstellen vun engem Online Kalenner, deen Erënnerungen op Ärem Handy schéckt, hëlleft Iech all dës Ernennungen an Treffen ze verfolgen. Deng Tëschebeleechen erstellen ka garantéiert datt Dir keng wichteg Aufgaben vergies, déi ofgeschloss sinn.
Awer wat fir all déi wichteg Informatioun déi Dir braucht fir ze zementéieren an Är laangfristeg Erënnerung ? Et wäert e puer Efforte maachen an och implizéieren oder uerdentlech Änneren vun Ärer normaler Studie Routine, awer et ginn eng Rei Strategien déi Dir benotzt ka ginn, méi aus Ärem Gedäck.
Virun Är nächst gréisser Examen, muss sécher sinn, fir e puer vun dësen probéiertem Techniken fir d'Erënnerung ze verbesseren. Dës 11 geplangten Strategien kënnen effektiv d'Erënnerung verbesseren, d'Erënnerung erhéijen an d'Retention vun Informatioun erhéijen.
1 - Focus Är Attention
Opgepasst ass eng vun den Haaptkomponenten vum Erënnerung. Fir Informatioun ze verschécken aus Ärem Kuerzfilm an Är laangfristeg Erënnerung, musst Dir aktiv un dës Informatioun behaalen. Probéiert et op enger Plaz gratis vun Abléckungen wéi Televisioun, Musek an aner Diversiounen.
Gitt vun Ofleere vun onméiglech Feierdeeg, eng speziell Erausfuerderung, virun allem wann Dir ëmdréimend Miwwelen oder Kaméidi Kanner ass. Eppes wat Dir maache kënnt, ass eng kuerz Zäit ze setzen fir eleng ze sinn. Frot Är Roommate fir Iech e Raum ze bidden oder Äre Partner ze froen fir d'Kanner fir eng Stonn ze huelen, sou datt Dir op Är Aarbecht konzentréiere kënnt.
2 - Vermeiden Kramming
Studéiere vun Material iwwer eng Rei Sessions léisst Dir déi Zäit déi Dir braucht fir d'Informatioun adequat ze verarbeen. D'Recherche hunn kontinuéierlech ugewisen datt Studenten, déi regelméisseg un d'Material eragoen, net méi besser sinn wéi déi, déi all hir Studien an enger Marathon Sessioun maachen.
3 - Struktur a organiséieren
D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt d'Informatioun am Sënn vu reliéisen Cluster organiséiert gëtt. Dir kënnt dëse Virdeel profitéieren andeems Dir d'Materialien strukturéiert an organiséiere kënnt Dir studéiert. Verspriechen Gruppéierungen ähnlech Konzepter a Begleedung zesummen, oder maacht e Rhythmus vun Ärem Notiz a Léierbuch Lesungen fir Gruppenkonzepter ze hëllefen.
4 - Dir benotzt Mnemonic Devices
Mnemotechnesch Apparater sinn eng Technik déi oft vun de Schüler benotzt gëtt, fir ze erblécken. A mnemonesch ass einfach e Wee fir d'Informatioun ze erënneren. Zum Beispill, Dir kënnt mat engem Begrëff Associatioun mat engem gemeinsamen Element merci soen datt Dir ganz gutt vertraut. Déi bescht Mnemnikiker sinn déi déi positiv Bildmaterial, Humor oder Neiheet benotzen. Dir kënnt mat engem Rhyme, Lidd oder Witz kommen, fir ze hëllefe un engem spezifesche Segment vun Informatioun ze erënneren.
5 - Fäegkeeten a Reprofe
Fir Är Informatioun ze erënneren, musst Dir encode wat Dir am Langzeitarchiv studéiert. Ee vun de effektiv Kodéiertemethoden ass als elaborativer Prouf. E Beispill vun dëser Technik wier et d'Definitioun vun engem Schlëssel no ze liesen, d'Definitioun vu deem Begrëff anzehalen an dann eng méi detailléiert Beschreiwung vu wat dëse Begrëff heescht. Nodeems Dir dëse Prozess e puer Mol ze widderhuelen kënnt Dir wahrscheinlech datt d'Erënnerung der Informatioun vill méi einfach ass.
6 Visualise Concepts
Vill Leit profitéiere staark aus der Visualiséierung vun d'Informatioun ze studéieren. Opgepasst op d'Photoen, Charts an aner Grafiken an den Textbüroen. Wann Dir keng visuell Zeilen hëllefe wëllt, probéiert Äert eegent. Zeechen oder Charts ze maachen an den Margen vun Äre Notizen oder benotze Highlighters oder Stécker an ënnerschiddlech Faarwe fir Gruppen Iddien an Ärem schrëftleche Studiematerial. Heiansdo souguer souguer nëmmen Flashcards vu verschiddene Konditioune déi Dir erënnert hutt, kënnen d'Zement-Informatioun an Ärem Gedanken hëllefen.
7 - Verëffentlecht neit Informatioun zu Ding Dir kennt schonn
Wann Dir Studium iwwerhëllt mat materielem Material, da kuckt d'Zäit ze iwwerzeegen wéi dës Informatioun iwwer déi wat Dir schonns weess. Duerch d'Grënn vu Bezéiungen tëscht neie Ideeën a virdrun existéierend Erënnerungen kann d'Wahrscheinlechkeet drëmlech d'Erwaardung vun der neier erliewter Informatioun drastesch erhéijen.
8 - Lies Loud Loud
D'Fuerschung proposéiert datt Material vun der Liesmill grouss de Gedächtnis vum Material verbessert. D'Educateuren an d'Psychologen hunn och entdeckt datt d'Schüler Studenten tatsächlech nei Konzepter léieren fir aner Verständnis an Erënnerung ze verstärken. Dir kënnt dës Approche an Äre eegene Studium benotzen andeems Dir nei Frëndskonferenzen an Informatioun an engem Frënd oder Studéierpartnerschaft léiert.
9 - Sidd Extra Iwwer d'Opmierksamkeet fir schwéier Informatiounen
Hutt Dir schonns bemierkt, wéi et heiansdo einfacher ze denken am Ufank oder Enn vun engem Kapitel? D'Fuerscher hunn festgestallt, datt d'Reiefolleg vun enger Informatioun eng Roll am Rapport spillt, wat als seriöer Positiv Effekt bekannt ass.
Wann d'Erënnerung vun der mëttlerer Informatioun schwéier ass, kënnt Dir dëst Problem iwwerwannen andeems Dir extra Informatioun ze probéieren. Eng aner Strategie ass fir d'Restrukturatioun vun deem wat Dir geléiert hutt, fir datt et méi einfach gëtt ze erënneren. Wann Dir op eng speziell schwiereg Konzept geet, widmen eng zousätzlech Zäit fir d'Informatioun ze maachen.
10 - Variabel Är Studie Routine
Eng aner gutt Méiglechkeet fir Äert Recrutement ze erhéigen ass d'Zilsetzung vun Ärer Studie z'entwéckelen. Wann Dir gewinnt sidd op ee spezifesche Stand ze studéieren, probéiert beim Plënneren während Ärer nächster Studie Session zu enger anerer Plaz. Wann Dir studéiert am Owend, probéiert et e puer Minutten de Moie vun der Informatioun, déi Dir d'lescht Nuecht huet, iwwerpréift. Duerch en Element vun Neiheet fir Är Studien Sessiounen, kënnt Dir d'Effizienz vun Ären Efforten erhéijen a verbesseren fir Är laangfristeg Erënnerung.
11 - Gitt e puer Schlof
D'Fuerscher hunn laang bestëmmt dat Schlof ass wichteg fir Erënnerung a Léieren. D'Recherche huet gewisen, datt een Nuechpäck gedronk huet, wann Dir eppes Neie geliest kann Iech wierklech hëllefen Iech méi séier ze léieren a sech besser ze erënneren.
Tatsächlech hunn eng Etude festgestallt, datt Schlof vu Léierpersonal eppes neies féiert wierklech physesch Verännerungen am Gehir. D'Mëssbrauch vu Sleep huet manner Dendritescht Wuesstëm erliewt no enger Léieraktioun wéi gutt rengt Mais.
Also déi nächst Kéier wou Dir kämpft fir nei Informatioun ze léieren, zitéiert een eng gutt Nuecht schlofen no der Studie.
> Quell:
> Forrin ND, MacLeod CM. Dës Zäit ass perséinlich: de Gedächtnis Benefice vun den Héieren selwer. Mémoire. 2017; 26 (4): 574-579. Doi: 10.1080 / 09658211.2017.1383434.
> Winerman L. Studie Smart. gradPSYCH Magazin . Amerikanescher Psychologescher Associatioun. November 2011; 9 (4): 25.
> Yang G, Lai CSW, Cichon J, Ma W, Li W, Gan WB. Schlof Promotioun Zweck-spezifesch Formation vun Dendritesche Spinnennäischter After Learning. Wëssenschaft . 2014; 344 (6188): 1173. Doi: 10.1126 / science.1249098.